아치형 자세가 기본인가요?  했을 때랑 안했을땐 힘이 들어가는게 달라서요 모든 운동할때 허리에 힘을주고 아치형으로 만들고 힘주는게 더 주기가 쉬운것 같아서요 그리고 모든 운동 영상이 아치형 자세인것 같던데요