현재 이것을 따라하고있고

day_8까지 왔는데요

레그레이즈는 할때마다 허리가 너무 아픕니다 ㅠㅠ

바닥이 딱딱한곳에서 하면 더 아퍼서 최근은 침대에서 레그레이즈와 프랭크 둘다하는데요..

뼈가 그렇게 튀어나온것도 아닌데 계속 저려오네요...

허리뿐만아니라 배도 저려오는데...배는 애초에 살빼려고 하는거니까 그럴려니하고....

뭔가 제가 하는 방법이 잘못된걸까요??

저 사진처럼 하면서

다리 들어올리면서 숨쉬고..내리면서 뱉고...반복하고있는데...