제목보고 남자라고 생각하신 분이 많겠지만

저는 키164의 여자 입니다

8월부터 꾸준히 12월까지 살을 빼고 있는데

잘하고 있나 다른 분들께 물어보고 싶어 글을 올립니다.

식이요법은 최근 2달 동안은 단백질 위주로 먹네요

닭가슴살, 계란 흰자, 고등어, 참치캔

탄수화물은 현미밥, 고구마

주 7일중 3~4일은 저 식단으로 먹네요

운동은 시간이 없으면 유산소만 한시간하고

시간이 많으면 근력 유산소 합쳐 세시간 합니다.

(싸이클15분-다리,가슴,등,엉덩이,팔,옆구리,복근,등-유산소45or60분-스트레칭)

지금 몸무게는 72.5~73.0 왔다갔다 해요

좀 빨리 60키로대로 넘어가고 싶은데 어케해야 할지 ㅠㅠ

빨리 빼고싶어요 진짜 ㅠㅠ 조언좀..

운동도 열심히 하는 편이고 (주5회) 지금도 절식하고 있다고 생각하는데

요즘 왜 안빠지죠 ? ㅠㅠ