이게 제가 매일마다 하는 운동이에요 출처는 낸시의 홈짐 http://nancyhomegym.kr/ 이구요

매일 다섯세트씩 했거든요 힘든날이면 3세트하고요...

근데 어제부터 조금씩 아프더니 오늘 앉았다 일어날때마다 밑무릎쪽이 아프고 방금 운동을 하려고 버피를 하는데 밑무릎에 통증이 계속 오더라고요

운동자세가 잘못된건가요?

일단 오늘 운동은 안하고 쉬려고 합니다.