케틀벨 스윙은 어느 부위에 효과가 있는건가요?

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게시물ID : diet_56736짧은주소 복사하기
작성자 : 닉음악사★
추천 : 0
조회수 : 13147회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/09/11 05:07:35

아침 운동 가려고 일어났는데 어제 자기전에 케틀벨로

스윙 15씩 10세트만 했는데 지금 허벅지쪽이 엄청 당기네요.

상체운동은 꾸준히 해줘서 괜찮은데 하체쪽은 안해서 그런지

걷는것도 힘들 정도네요.

허벅지 말고는 딱히 땡기는 부위는 없는데 혹시 잘못 하고

있는건가요?

헬스장을 다니는것도 아니라서 제대로 배울곳은 없지만

동영상 여러개 찾아보고 자세나 호흡도 신경쓰면서 했는데

제대로 하고 있는건지 잘 모르겠네요.

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