1. 식이요법에 연연하지마세요. 
   드시던거 그대로 드셔도 되요...규칙적으로 먹고 양조절만 조금 하시면 되요.

2. 뭘 하시든 상관 없는데 꾸준히만 하세요.
   헬스,복싱, 에어로빅, 줄넘기, 달리기 등..  뭘 하시던 꾸준히만 하시면 생각보다 빨리 목표 달성합니다.

3.넘쳐나는 정보에 연연하지 마세요.
   이게좋다더라 저게좋다더라... 이런 소리에 휩쓸리지 마세요. 보디빌딩 대회 나갈꺼 아니면 그런거 다 안따라 해도 되요.
 그냥 밥에 반찬 먹고  가끔 빵도좀 먹고 운동만 꾸준히 하면 내년에 남자들 웃통까고 여자들 비키니입고 바다갈수 있는걸 왜 모르시는지.. ..