오늘부터 운동을 시작하려는 168/73 뚠뚠 여징어입니다.
운동을 시작하려고 다게를 둘러보는데 수많은 운동 종류와 방법에 눈이 휘둥그래지네요@_@
일단 오늘부터 11월 29일을 기한으로 잡아놓았습니다!
기초체력은 거의 없고(3층 계단 올라가면 호흡이 불규칙해집니다) 주변에 헬스 하기도 마땅치 않아서 좀 고민했는데
워밍업-계단 오르내리기 5분
스트레칭-국민체조 1회
스쿼트- 31일 챌린지로 조금씩 늘리려구요
런지-30회
푸쉬업-30회
마운틴 클라이머-30회
물 한잔 마시고
조깅-40분
마무리운동-국민체조 3회
이렇게 한번 짜봤습니다.
다만 궁금한건
1.스쿼트는 매일매일 양을 늘이는데 런지, 푸쉬업, 마운틴 클라이머는 양에 대해 감이 안 잡히는 것
2.운동의 양이 적절한지? (실은 체력이 너무 없어서ㅠㅠ 이게 걱정입니다.)
3.31일 이후에 스쿼트 양은 어떻게 되는 것인지?
이 세가지 입니다!
만약 적당한 양이라면 오늘부터 시작하려 하는데 괜찮은지요?
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