저는 스트레칭의 뜻을 뭉친근육 풀어주고 시원하게 해줘서

몸을 가볍게 해주는 걸로 알고 있었는데 왜 하고나면 근육이 더 뭉친 거 같고

몸이 찌뿌드드 할까요,.? 근육 더 풀어줘야 될 거 같고 이대로 자면 담날 근육통 쩔거같은데

제가 잘못 알고있는 거죠...?