모발 배려 - http://www.youtube.com/watch?v=isROJXJ7DbM&feature=player_detailpage

 

 

복근 운동 좋아하시는 분들에게 추천드리는...

 

필리핀의 복싱 영웅 "매니 파퀴아오" 식의 복근 단련법입니다.

 

굉장히 쉬워보이고 단순한 것 같지만 실제로 해보면 2분 정도만 따라해도 뱃가죽이 남아나지 않는 경험을 하게 됩니다. (저는 현재까지 4분 20초 따라한 것이 최고 기록이네요...)

 

참고로 파퀴아오 선수는 저 운동을 거의 하루도 빼먹지 않고 하며, 아침 / 점심 / 저녁으로 하루 세 번 한다고 합니다.

과연 전설은 쉽게 만들어지는 것이 아니죠. 실로 대단하다는 말 밖에는 안 나옵니다.

 

나름대로 체력과 복근 운동에 적응이 됐다고 자신하는 분들은 헬스장이나 집에서 요가 매트 깔아놓고 해보셔도 나쁘지 않을 것 같습니다.