그리고 추가로 들기름 카놀라유 정도에 잇습니다

오메가3는 자연계에서 드문 성분이라 생선 중에도 등푸른 생선이나 일부 해상 포유류에만 있습니다.

즉 자신이 고등어를 즐겨 먹지 않거나 호두 들기름 카놀라유 등을 섭취 안한다면 오메가 3는 알약으로 섭취하는 것을 권장합니다.

아 그리고 불포화지방산=오메가3는 아닙니다.

오메가3가 불포지방산의 종류 중 '하나'이지 모든 불포화지방산이 오메가3는 아닙니다.