집에서 예를들어 푸쉬업 (횟수는 임의로 100개) 하다가 뭐 일있으면 일보고 몇십분뒤에 다시하고

다시 푸쉬업하고 이런식으로 하면은 효과가 있나요??? 너무 띄엄띄엄 해서 오히려 효과가 없나요?