184/85정도 되는 몸을가진 1人입니다.
1년전쯤에 4개월동안 30kg을 뺀 후, 최종 목표를 위해 달리고있습니다.
그동안 요요가 오지않을까 걱정될정도로 먹기도 했지만.. 다행히 요요가 오진 않더군요
오히려 약간 빠졌을뿐이고요.
아직 처진살이 있어서 근육을좀 만들고, 몸을 균형있게 만들려고
뱃돼지님이 누누히 강조하신 3대운동 70분과 1시간 유산소 운동을 하고있습니다
여기서 궁금한게 유산소운동인데요
어떤분은 유산소운동이 도움이 된다 어떤분은 도움이 안된다 해서 말이죠..
제가 다이어트할땐 근력운동후 꼭 1시간씩 유산소운동을 했거든요
조언부탁드립니다.
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