모든 조건이 같으면 밥 먹는 순서만 바꿔도 살 빠집니다.
아... 이거 개 꿀팁인데, 이렇게 쉽게 드려도 되나???
밥 먹을 때 다음과 같은 순서로 드세요.
채소(짜지 않은 것 위주)부터 드시고, 고기류 다 드시고, 밥 드세요.
밥은 배부르면 남기고,(굳이 다 먹을 필요 없음) 반찬 없어서 먹기 싫으면 남기세요.
자연스럽게 먹는양도 줄어들고, 탄수화물 섭취는 줄일 수 있습니다.
아! 개꿀팁 하나 더 드리자면, 젓가락만 사용해서 드시면 양념을 덜 드실 수 있습니다.
나트륨 섭취를 줄이면 부종이 빠집니다.
그리고 밥 먹을 때도 왜놈 같아서 재수없지만 젓가락으로 먹으면 밥 먹는 양을 줄일 수 있음다.
아... 이걸로 그냥 별 다른 노력 없이 일반식 먹으면서 4키로 뺐는데;;;
개 꿀팁인데... 그냥 드리면 안되는데... 아...
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