로라가 젤 좋겠지만 저한텐 이른것 같아서요

간단히 집에서 할 수 있는 운동법을 알고싶습니다

제가 알고있는건 엎드린후 양팔꿈치 삼각형으로 만든후 버티기 자세 한가지밖에없네요..

유튜브에 검색해보니 찾기가 힘들어요 알려주세요