헬스 두번 나갔구요
첫날엔 다리 운동 두 개 했습니다
생각보다 후유증은 없더라구요
그리고 어제 처음으로 팔운동을 했는데
하면서도 힘들어서 죽을 것 같았습니다
트레이너 선생님의 빡센 지도 아래 10키로를 올렸다 내렸다 한 20번씩 3세트 한 것 같음...
엄청난 허약 체질이구요....
들어올리는 내내 안면근육도 같이 운동...뜨든 너무 힘들다고 5키로로 하자고 했지만 그래야 운동이 되는 거래요
끝나자마자 팔이 덜덜 떨리고 너무 힘들었는데 몇분 지나니 괜찮았습니다
그런데 자다가 4시 쯤에 깼는데 운동 부위가 미친듯이 아파요
단순히 알배긴 게 아니고 가만히 있어도 아파서 잠이 안 옴.... 아직도 너무 아픕니다...
학교가서 수업은 제대로 들을수나 있을지...ㅜㅜ..
살면서 이런 근육통은 처음인데
혹시 잘못됐거나 다친 건 아닌가요...?
 그리고 언제쯤 없어지나요...