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게시물ID : diet_18894짧은주소 복사하기
작성자 : 호오~★
추천 : 0
조회수 : 278회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2013/07/03 01:19:39
우선 아침은 굶거나 비타오백하나먹고요ㅜ
점심은 사원들과같이먹다보니 불규칙적입니다
저녁은 시리얼제품이나 간단하게 닭가슴살을먹습니다
운동은
스트레칭-몸풀기런닝머신 10분- 웨이트 40~50분
후에 런닝머신 40분 사이클을 20분가량 합니다
이정도면 괜찮을까요?...
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