요즘 수영에 재미가 들려서 하루에 1-1.5km정도 

 40분정도씩 하고있습니다.

 

 궁금한것이.. 트랙을 돌지 않습니까?

 1번. 천천히 호흡을하며 쉬지않고 트랙을돈다.

 2번. 한번갈때 좀 빡시게 가고 트랙을터치하면 30초정도 쉬었다가 다시 트랙을 돈다.

 1번,2번방법중에 어떤게 운동에 더 효과가 있을까요? 전 2번방법으로 하고있습니다. 

 아직 수영시작한지 한달밖에 안되서 천천히가면 뒤엣사람한테 따라잡혀서.. ㅠ.ㅠ