대학다닐때보다 17kg 이 쪄서 안되겠다 싶어서 다이어트중입니다
지금현재 88kg에서 83kg 까지 뺐는데요 운동보단 식단조절 위주로 해서 그런지
요요도 걱정되고 여기서 잘빠지지도 않는 것 같아서 타바타 운동법으로 하고있습니다
20초 스쿼드 푸쉬업 등등 하고 10초 쉬고 다시 20초 이렇게 4분간 8세트로하는데요
진짜 지옥같이 힘드네요 다리후들거리고 ... 그런데 너무 짧아서 운동효과가 의심이 되네요
엄청 힘들긴한데 운동시간이 너무 짧다보니 나눠서 4분간 8세트를 하루에 10번 나눠서 하려고하는데
다이어트라는 것이 단순 칼로리계산이어서 10번 연속으로하나 하루종일 10번 나눠서 하나 똑같은건지 아니면
한번 쫙할때 10번 몰아서 하는것이 좋은지 궁금해서요
글쓰기