스쿼트 하는 친구들이 자세도 봐주는데
자세 좋다고 하는데
도대체 뭐가 문제인지
다리를 v자로 해도
무섭게
무릎에서
으지직...으지직....소리나구....
허리는 아프고....
앉아서 올라올 때 엉덩이로 일어서라는데
대체 그 느낌이 뭔지
엉덩이를 끌어 올리는 느낌으로 가면
허리가 너무 아치형?이된다고 해야할까요 ?
허리가 그래서 더 아픈 것 같은데
어떻게 방법이 없을까요 ?
ㅠㅠㅠㅠ
요새 이래서 정말 돈 없으면 살도 못빼는건가 싶기도해요.
pt받으면 자세도 잘 잡아줄텐데
ㅜ.ㅜ.......
저희 외가가 허리랑 무릎이 안좋긴한데
저도 애플힙 가지고싶은데
어떻게 방법이 없을까요 ?
정말 정말 예쁜다리 만들어서
짧은치마 겁나게 입고다니고싶어요....
죽기전에 입을 수 있을지...
요약하자면
유튜브랑 오유에 올라오는 영상자료, 글을 아무리 읽고
자세를 어떻게 바꿔봐도
무릎에서 소리+통증, 허리에도 통증!!
글쓰기