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운동방법 질문드립니다 매시간1세트씩하기
게시물ID : diet_57400짧은주소 복사하기
작성자 : 여체의신비
추천 : 0
조회수 : 379회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/09/20 17:58:44
취업준비중입니다
따로 시간내서 하자니 부담되더라구요
운동 1시간에 씻고 뭐하고 하면 2시간은 훌쩍지나가버려서
생각한게 매시간 1세트씩 하기
시간마다 한번씩 하는거고 준비운동이나 스트레칭은 안하고 있구요
푸쉬업20개 어깨운동10개 플랭크1분
풀업,친업 5~8개 맨몸스쿼트 20개 저먼매달리기30초
이렇게 격일로 하고 있는데
하루에 7번이상 10번이내로 하고있습니다
고수님들이 보시기에 어떤가 궁금하네요
운동법 추가 할게 있는지
매시간 하는방법이 비효율적인건지 알려주세요~
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