는 안되는걸  알고있음....

 

 

여. 164/54

 

새벽 공복걷기30분  +      저녁 등/가슴/하체 근력 1시간 + 복근20분 + 사이클40분  주6일

 

 

하루4회 닭가슴살,고구마100g 샐러드 토마토 프로틴3회 섭취

 

 

 

이렇게 병행하길 40일 정도 지났는데요... (운동은 연초부터 꾸준히 하고있긴했어요..)

 

체지방만 걷어내는걸 위주로 해서 체지방율을 많이 줄인거같아요 체중 3kg정도 줄었는데 외관변화가 젤 심하게 오네요;;;  

 

살이 많이 빠진건 맞지만 아직 팔뚝이랑 복부가 신경쓰여서 생각같아선 더 빼고싶은데 ....

 

다른살들이 워낙 많이 빠져서 사람들이 미라같데요....얼굴도 뾰족하고 눈도좀만 치켜뜨면 사람들이 왕눈이같다고 징그럽다나...........ㅡㅡ

 

진짜 허벅지 안붙을정도로만 빼고싶어요 ㅠㅠ 배는 살빼고 쳐져서 부랴부랴 복근운동 추가한지  3일됐는데;;;

 

 

 

암튼 질문은..

 

 유산소를 줄이고  빼고싶은 부위 근력을 좀더 강화하면 살은 안빠지더라도 좀 보기좋아질지? 궁금합니다