아침식사
 채소,야채,안심소고기100g 
소스없이 월남쌈 7개 

점심
운동하고 한달넘게 끊었던 밀가루가 미친듯 땡겨서 
양심상 플레인베이글에 닭가슴한쪽,양상추
소스없이 샌드위치해서 먹었는데요

안먹던 밀가루가 들어가서 그런지
포만감이 종일 가더라구요ㅜㅜ
배꺼질만할때 쑥절편1개,베지밀,쑥송편1개 먹고

엄청 후회되서
집에오자마자 폭풍 스쿼트, 데드리프트로 몸을 괴롭혔어요

오늘은 진짜 절제가 안되더군요

빵에 떡에 ...
ㅋㅋㅋㅋ하지만 후회는 없어요
먹을때 행복했으니까..!!
운동했으니까 ..!!

베이글이랑 떡들 몸속에서 사라졌겠죠???