학생입니다.

아침에 일어나면 그 300 운동있잖아요? 

그거 공복에 3번 합니다. 

제가 땀이 잘 안나는 스타일이라서 땀이 막 비오듯이 쏟아지지는 않구요 

아 좀 덥네 하는 정도로 땀이 송글송글 나요

보통은 제가 저녁쯤에 시간이 없어요...

그래도 시간이 나면 짐에가서

케틀벨 스윙 20파운드 한 100번 왔다갔따 하구요, 삼두근 (머리뒤로 넘겨서 바벨 위로 올리기),

어깨 운동, 이두근 등등 해요

그리고 소유가 한거같은 팔힘으로만 지탱해서 다리 위로올리는거 뱃살운동 한 50개정도합니다.

그러고 난후... 유산소 운동 한30분 정도해요 쫌빡세게 할려고 노력합니다.

러닝머신 뛰는거 20분정도 , 걷기 10분정도.

따로 하체운동은 하지않아요. 벌써 하비라, 케틀벨스윙이랑 뛰는거에 만족하고 있습니다.

목표는 한 5키로 빼고싶은데 잘하고 있는것 같나요?

밥은 최대한 소금끼 없이 먹으려고 노력해요.

잘하고 있는것 같나요?

혹시 알고있는 다이어트 플랜있으다면 공유좀 ~부탁해요 ^^