좀비처럼걷고
샤워하거나머리감을때도
팔을 자유롭게움직이면 아프니까 너무힘들어요
남들앞에선당당하고 안아픈척걷는데
집에오면기어다녀요...ㅠㅠ

근데또막상 기어다니다가도 운동할때는할만해요
ㅠㅠㅠ
근육통이넘심해서지금잠도못자겠어요
어떻게하면근육통을줄일수있나요

운동전후로 스트레칭을꼼꼼히하고
몸을충분히풀어줘야하나요?