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타바타 운동 효과보신분?
게시물ID : diet_19191짧은주소 복사하기
작성자 : 건강에Joah★
추천 : 0
조회수 : 2770회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/07/06 11:29:20
매일 저녁마다 스쿼트, 무릎 배꼽위로 올라오게 달리기 (용어를 모르겠어요..ㅋㅋ), Burpee
이렇게 세가지 운동을 각각 4분씩 타바타 운동법으로 하고있구
식단도 조절하고 있거든요.
근데 저렇게 하루에 12~15분만 해도 효과가 있나 궁금하네요.
효과보신분들 알려주세요!!
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