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트레드밀 푸시! (런닝머신 밀기)
게시물ID : diet_57520짧은주소 복사하기
작성자 : ReDlake
추천 : 0
조회수 : 2269회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/09/22 17:02:25
그냥 운동 소개입니다.

보통 트레드밀(런닝머신)에서 그냥 뛰다보면 숨은 차지만 
뒷쪽 근육을 쓰지 않기때문에 효율성이 떨어집니다.

각설하고...

유산소 + 근육운동 이 한큐에 해결되는 운동을 소개해 드립니다.

Treadmill push.  (런닝머신 밀기) 인데요.

간단합니다.

1. 런닝머신은 off상태
2. 팔을 쭉 펴서 런닝머신의 평펑한 부분에 댑니다.
3. 밉니다.
4. 걸어도 되고 뛰어도 됩니다.

마치.. 언덕길에 리어카를 끌고가는 아저씨를 보았을때
뒤에서 밀어주는 초등학생의 모습을 생각하시면 됩니다. ^^;;;;

http://www.youtube.com/watch?v=NK9MQdin444
참고영상이구요...

팔, 어께, 등(!), 허리, 엉덩이, 다리, 종아리 에 자극이 오는 경험을
하실 수 있습니다.

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