타바타 운동을 한지 오늘로 4일쨉니다

스쿼트 푸쉬업 윗몸일으키기 버피테스트 

로 4분씩 총 16분을 하는데요

다이어트에 효과가있을까요? 

칼로리소모로 봤을때 너무 짧게 하는가 싶어서요

16분하고 다음날 일어나면 정말 온몸이 다 아픈대 꾹참고 했거든요 

이게 회복되는동안에도 칼로리소모가 일어난다는데 한시간 유산소하는거보다 나으려나요

그리고 지금 식단조절은 거의 안하고있어서 하루 1000~1500칼로리정도 먹는데 탄수화물비율이 좀 높네요

3~4개월 기간을 두고 5~10 키로 감량을 목표로하고있는데 제대로 하고있는걸까요