172/85키로 정도 나가구요. 현재 호주에서 워킹하고 있어요.ㅋㅋ
남자들은 호주 오면 살이 빠진다길래. 이번 기회에 살좀 쫙 빼볼려구요 ㅎㅎ
아침 시리얼 가끔 토스트 추가
점심 도시락, 염분을 피해서 양은 많지 않게(점심은 그냥 먹고 싶은거 다 먹어요 가리지 않고)
저녁 토마토 2개
주말 점심에는 먹고 싶은 것 맘껏 먹고 있습니다. 주중 생활을 절제하며 지내니 양도 그리 늘지 않더군요
운동은 매일
팔벌려 높이 뛰기/팔굽혀펴기/버피 세트로 3세트씩 하구요
타바타 스쿼트 하고 있습니다.
그 후 유산소로 줄넘기 2500~3000개 가량 하고 있구요
마무리로 상복근/하복근 크런치/ 트위트트 크런치 3세트씩 이어합니다.
원래 스쿼트도 세트 중에 껴서 같이 했었는데
타바타스쿼트가 효과가 좋아보여 따로 해보려구요.
스쿼트를 매일 해도 괜찮을까요?
허벅지 같은 큰 근육은 하루 텀을 두고 운동하는게 효과가 좋다 하던데
호주 생활을 마치는 10월까지 한번 꾸준히 해보려합니다.
지난 6월 마지막주 부터 시작했는데, 조금씩 효과가 보이는게 기분이 좋네요.
원래 체중이 잘 늘어나고 잘 빠지는 체질이라..이번만해도 4번째 다이어트..
부족한 점이나 참고할 점 조언해주시면 감사하겠어요!
우리 같이 열심히 운동합시당!
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