지금  173cm에  68키로 정도 되서 한 2주정도 전부터 다이어트 시작했거든요,

 

지금 하는방식이 아침은 가족들이 같이 먹으니깐 평범하게 먹고 있어요 공기밥으로 2/3공기 정도먹는듯 하네요.

반찬은 조금씩 바뀌긴 해도  계란후라이에 된장국이나 미역국 정도  몇가지 채소류로 되있구요

 

점심은 먹을때도 있고 안먹을 때도 있는데  거의 안먹는 경우가 많은듯 하구요

 

저녁은 5시 30분쯤  집에서 아침 먹듯이 평범한 식단으로 먹고

6시부터  집 주변을 빠르고 걷다가 달리다가,, 하면서 1시간 30분~ 2시간 정도 운동하고 12시정도에 자는데 그때까진 물만 먹고 있어요.

 

살은 조금씩 빠지는것 같긴한데.. 몇일 쉬면 금세 찔것 같기두 하고...  불안하네요.

 

다들 어떤식으로 다이어트 하시나요?