안녕하세요.다이어트 2주차 입니다~ 
딱히 하는 운동은 없구 퇴근길에 30분 정도를 빠르게 걷기를 하고 있습니다. 복부에 힘주고 걷긴 하는데 아직 습관이 되지  않아 아차 싶을 때 힘주고 걷는 정도구여. 그렇게 걸은후 동네까지 오는 버스를 타고 두정거장전 내려서 10분 정도를 더 걷습니다. 
참고로 허리 디스크가 있어 오래 걸으면 다리가 땡겨 지속적으로 걷지를 못합니다 ㅠㅠ
그리고 집에 와서 플랭크 30-50초씩 3세트 하구여
팔뚝운동(명칭모름)20회씩 3세트 하구여.
그리고 출근길 지하철 이용시 웬만하면 계단 이용하구 있습니다.  주말엔 가끔 자유 수영 나가구여-
허리가 아프다는 핑계로 힘이 많이 드는 운동은 피하고 있네요ㅎ   
또 이주전부터 식단 조절 하겠다고 마음먹은 이후로 
아침엔 계란1과 우유정도
점심으론 닭가슴살 파프리카or오이or토마토 계란1개정도
저녁으로 닭가슴살 야채볶음 or 계란1or 두부 오이 정도
간식으로 미숫가루 또는 계란1정도
이런식으로 먹구 있구요 
술은 안마시다 시피했는데 이번에 해외여행을 다녀오면서 토일 이틀동안 맘껏먹고 맘껏마셨구요
(대신 그만큼 많이 걸었습니다ㅠ 불가피하게ㅎ)
그리고 어제부터 운동과 식단조절  다시 했구요
이런식으로 계속 해도 도움이 될까요?
혹시 잘못 되구 있는점이 있거나 보태야 할 점이 있다면 지적과 조언 부탁 드립니다~~~