제가 요즘에 뛰기로 유산소 운동을 시작했습니다 
그런데 나름 힘들더군요 ㅋㅋ..
그래서 삼십분뛰고 삼십분 걸은거 같아요 
근데 듣기로는 한시간을 해야 효과를 본다거 들은거 
같은데 
걷기도 유산소운동인가요? 일반적으로 걸으면 운동이 되긴하는건가요?
아니면 파워워킹을해야하나요?