안녕하세요. 23살 남자입니다.
솔직히 말씀드리면..만성피로 자체는 건강쪽..이 맞는거 같기도 하지만
운동을 통해 극복할 수 있는 문제인지 궁금해서 질문드립니다!
일단 제 몸무게는 176.5/78kg 이구요 ..
운동은 일주일에 2-3번 (보통 2번합니다.) 을 하고 있습니다.
운동시간은 런닝머신 30분, 팔굽혀펴기 15번씩 5세트, 윗몸일으키기 25번씩 4세트, 다리올렸다내리기 25번씩 4세트, 앉아서 다리 굽혔다 폈다하면서 발판 미는? (기구 이름은 모르겠는데 ..) 운동 20회씩 5세트, 가끔 윗몸일으키기해도 팔에 힘이 남아있을 때는 벤치프레스랑 비슷한데 고정되어있고, 누워서 팔로 올리는 것 15번씩 4세트를 합니다..
제가 예전에는 피로하지않았던 것 같은데 .. 사실 살이 고등학교1학년 때는 같은키(176.5)에 60kg 였다가 .. 고3 때 75키로를 찍고
수능 끝난 후 66키로 까지 감량한 뒤 계속 꾸준히 계속 살이 쪄서 현재 78-79 사이를 맴돌고 있습니다..
물론 나이가 먹으니..체력이 약해질 수 있는거지만..
살찐 후에 체력이 안좋아진 것 같은..개인적인 생각이 들어서
다이어트 게시판에 질문남깁니다 ㅠㅠㅠ
운동으로 만성피로를 극복할 수 있을까요..? 정말 피곤하지 않을 때가 없고 .. 피곤한데 누으면 잠이 안올때가 많습니다..
살을 빼면 해결될 문제일까요 ..?
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