초보자는 1주 2회정도가 권장이라고 하시더군요.
실제로 진짜 3일 정도는 허벅지가 당기기도 했고.
하지만 여기서 궁금한 건 만약 월요일에 타바타 스쿼트를 했다 치면
목요일까지 그냥 손가락만 빨고 있어야 하는데 그건 아니다 싶거든요.
그래서 그냥 대강의 예시로
월 : 타바타 스쿼트
화 : 타바타 방식으로 푸시업
수 : 휴식
목 : 타바타스쿼트
금 : 타바타 방식으로 다른 것..
토 : 휴식
일 : 타바타 스쿼트
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이런식으로 계획을 짜도 무리가 없을까 싶어서 한 번 질문 드려 봅니다.
하체를 타바타로 달렸으면 다음엔 상체를 달리고 그렇게 하는게 맞지않을까 싶어서요.
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