아침점심 잘먹고

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게시물ID : diet_19601짧은주소 복사하기
작성자 : 달다라리★
추천 : 0
조회수 : 303회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/07/11 15:58:31

저녁은 계란2개랑 집에서 만든 오트밀바 50g(오트밀+푸룬+아몬드+해바라기씨+올리고당)

먹으려고하는데요

최소 240kcal는 될것같은데 평일 저녁만 이렇게 먹는거 괜찮겠지요?

아침은 밥반공기나 2/3공기에 야채같은거 많이먹구요 영양소균형 맞춰서요!

운동은 아침에 조깅 30분 저녁에 요가 1시간(학원) 30분 천천히 걷기 근력운동 3~4개 12회 3세트

이정도인데.......... 무리인것같나요? 괜찮을까요?

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