다게에서 검색해보면서 찾아보다가

우연히 이 글을 봤는데요

 

 

여기에 보면 각종 운동법이 나열되어있는데요

 

여기서 하나의 운동법만 (예를 들면 아이언맨 운동법) 하면 되는건가요?

아니면 하루에 하나의 운동법을 해서 6가지 운동법을 하면 되는건가요?(예를 들면 월요일은 아이언맨 화요일은 스파이더맨 이런식으로..)

 

그리고 코어운동법이 몸의 중심을 잡아주는 거라는데

운동 하기 전에 해주는 건가요?

 

마지막으로.. ㅠㅠ

3세트를 한다고 가정하면 모든 운동을 1세트씩 마무리 한 후 휴식하고 다시 사이클 돌리는건가요?

아니면 한가지 운동을 3세트 반복 후 다른 자세 운동을 하는건가요?

 

도와주셔여 ㅠㅠ