의자에 앉아있거나ㅋ

디게 더운날에는 옆구리살이랑 뱃살이 축축 처집니다ㅠㅠ
아래 사진이 제가 운동후 찍은 사진인데;;;

여동생이 제 평시 몸 보면ㅋㅋ이건 완전 합성한거라고..
그럴정도로 운동 전/후가 격차가 조금 있어여..

몸이 디게 좋은건 아니지만ㅠ 그렇다고 안좋은것도 아닌데ㅠ
비개덩어리들에게 감추어져있는게 조금 슬프기도 합니다.

농구를 디게 좋아하는데 :) 농구같은 유산소운동으로 지방을
태워야하는건가요? 농구 딥따 많이하면.. 그저 몸이 왜소해지는
기분만 드는것같아서.. 냅다 유산소(농구)만 해야되는지도..
잘 모르겠네여..

집에서 그저 푸쉬업, 싯업만 하는 초짜입니다.
전문적으로 헬스다니기도 환경이 힘들고..

지금 상태에서 어떻게 관리해나가면 좋을지 궁금합니다.
지금은 씻기전 푸쉬업 70개 가량 하는 정도..

운동고수분들이 조금 도와주세여!! 집에서 정말..
가볍게 할 수 있는 운동 위주들로요!!

식단도.. 정말 지키기 쉬운 것들로.. 물 많이 마시기..
제때 제때 식사하기, 짠거 덜 먹기 같은..

키는 185에 몸무계 82입니다!

1.현재 운동수준등을 그저 유지해도 되나요?

2. 더 발전된 몸을 위해 할수있는 지키기 쉬운(?) 방법들..