늘 운도와고 나서도 아랫배가 차갑습니다

윗몸일으키기 군대에서 배운 정석대로 하고있는데

늘 상복근부분만 뜨겁고 아랫배가 차네요

운동이 제대로 안 되고 있는 것 같긴한데

뭐가 문젠지 파악이 안되네요

따로 하복근 위주의 운동을 더해보려는데

적당한 운동법 좀 추천해 주세요

기구운동보다는 맨몸운동으로 부탁드립니다