이제 운동 하려고 알아보던중
여기 다게에 어떤 분이 맨몸운동 스케쥴 짜주신거
그걸 매일 하려고 해요
오늘 했는데 무지 힘들더라구요
하고나서 밥먹으니 토할거같아서 별로 먹지도 못했네요ㅠ
그런데
몇시간 지나니까 바로 아무렇지도 않고 멀쩡한 느낌이
들어서
운동량이 부족한가? 는 생각이 드네요ㅠ
체육관이 멀고 헬스장도 멀고 해서
맨몸운동 한 후에
아파트 계단을 올라갔다 내려오려고하는데
관절에 무리가 갈까요?
제가 좀 뚱뚱한데 뱃살도 많고 팔 다리고 두껍고,,
관절에 무리 가겟다는 생각은 못해봤는데
누군가가 관절에 무리가 갈수도 있다고 해서요..
여쭤봅니다.
이렇게 매일매일 하면 살 빠지겟죠?ㅋ
또하나 질문 드리자면..
스케쥴대로 하는 맨몸운동이 다이어트에 효과가 좋나요?
제가 운동에 운자도 몰라서 여쭤봅니다.
가장 시급한게 출렁이는 살들을 없애는거라..ㅎ
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