제가 10kg 감량한 적이 있었는데 그땐 아침점심 그냥 아무거나 먹고 저녁만 닭가슴살 이나 고구마 반개 혹은 한개 정도 먹고 가끔식 저녁에도 먹고싶은거 먹고 11~2월 정도 까지 감량했었습니다 그리고 지금까지 요요현상 없이 잘 지냈고요 그런데 요즘 다시 다이어트 하려고 하는데 간헐적 단식? 그거 하려고하거 든요 근데 식단이 중요하다고 해서 무조건 적게 닭가슴살이나 고구마나 먹으면 안될것 같은데 다이어트에 적당한 식단이 뭔가요 대체 ㅠㅠ