20대후반 여잔데요 요새 체력을 좀 늘리는 중이에요
살도 10kg가량 찌고 운동도 너무 안했더니 체력이 너무 안좋아진거같아서요
그중에 하나가 런닝머신이랑 팔굽혀펴긴데요
1. 팔굽혀펴기하면 원래 팔뒤쪽이랑 필 앞쪽 겨드랑이쪽?이자극이 가는게 맞나요?
안하다가 하니깐 알이 베겼는데 제대로 한건가 싶어서요
2. 전 런닝머신이랑 싸이클로 유산소 대체하는데요
예전엔 6.9로 엄청 빠르게 1시간 걸었는데
요새는 시간이 너무 안가서 인터벌로 40분정도 하거든요
진짜 너무 힘들어서 ㅜㅜ거의 30분ㄷ하면 쓰러질거같ㅇ,ㄴ데 ㅠㅠ
사람들 하는말이 런닝머신으로 그렇게 해봤자 그냥 운동장 뛰는것보다 효과가 하나도 없다고 막 그래요
전 운동장뛰면 힘들어서 막 제대로 뛰지도 못하고 집근처에 뛸곳도마땅치않구,
런닝머신은 억지로라도 뛰는데
런닝머신으로 인터벌하는게 효과가 그렇게 없는건가요?
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