안녕하세요 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 다요트 중인 여자사람인데요

식단은 일반식에 칼로리 낮은 음식 위주 과자 라면 인스턴트 안먹구요

운동은 발레랑 헬스를 번갈아가면서 일주일에 4~5일은 운동을 합니다

물론 웨이트도 열심히 하구요 헬스는 거의 웨이트 위주로..

근데 이번에 몸무게가 많이 줄었길래 (세달전엔  62~65 였어요) 혹시나 해서 인바디

검사를 하고 제작년에 ' 다요투 할때는 당연히 닭가슴살에 야채만 !탄수화물 금지!소식!!절식도 괜찮아!!'

라며 다요트 할때의 인바디를 비교해봤는데 


제 기대와는 다르게 그때와 별반 차이가 없더라구요...

그동안 들어올린 아령과 기구.. 스퀴트까지 ㅠㅠ

정말 열심히 했는데 왜 차이가 없는 걸까요

정말 근육 1kg늘리는게 이토록 더디고 어려운걸까요

원래 어려운건지 제가 뭔가 또 놓치도 있는건지 왜 차이가 안날까요 어렵습니다 ㅠㅠ..


2011 몸무게 56.8
          근육량 38.1     제지방량 40.6
          체지방 16.2     복부지방률 0.82

2013 몸무게 56.1
          근육량 39.4     제지방량 41.8
          체지방 14.3     복부지방률 0.78

이걸 비교해보면 

근육량 + 1.4  제지방량  +1.2  체지방 -1.9
  복부지방률 -0.9 입니다 ... 

그리고 저 복부지방 없애기 위한 운동 중에 허리에 무리가 안가는 운동은 없을까요

배가 이티배 같은데 허리가 금방 아파서 운동이 힘들어요 ㅠㅠ