현재 다이어트 시작한지 3주정도 되었는데요.

 

식단은 아침에는 과일주스 & 바나나(사과), 삼각김밥 & 아메리카노, 선식 & 달걀흰자2개 중 택1해서 먹고 있고요

중간에 간식으로 아메리카노 한잔, 아몬드 3알정도 먹습니다.

점심으로는 회사에서 평범하게 사람들과 먹으로 가는거 먹습니다. 한끼 다 먹거요. 주로 백반을 많이 먹어요.

저녁으로는 고구마 & 우유, 선식 & 계란, 과일 & 고구마 중 하나를 먹는 거같습니다.

일주일에 4~5일정도 이렇게 먹고

주말이나 회식일 경우에는 저녁도 그냥 제대로 먹고 있어요.

평균적으로 일주일에 하루(회사회식등으로)정도는 술을 먹는거 같습니다.

 

운동은 아침에 일어나서 복근운동 20분~30분 일주일에 평균 3일정도

저녁에 퇴근해서 파이로스님의 맨몸운동 & 줄넘기 20~30분정도 평균 4일정도 하고있습니다.

 

전체적으로 살을 빼면서 몸을 좀 단단하게 만드려고 시작했는데 3주정도 됬는데 딱히 변한게 없는거 같아서 제대로 하고있는지 의문이네요.ㅠ

조언좀 부탁드려요~!!

감사합니다.