자세 영상은 수도없이 봣는데요
 자세가 올바르더라도 자기가 그 자극받는 느낌이 중요하잖아요ㅠ 루마니안 스티프 다해봐도
악력이없는건지뭔지 20키로 빈봉들고하면  맨몸으로할때랑 자극점이 다른거같아서요ㅠ

각설하고 엉덩이를 뒤로 좀 빼고 일어설때
엉덩이를 앞으로 다시 가져온다는 느낌으로하니
허리쪽에 자극이되는거같아요ㅠ
자극점을 다르게 여러차례시도하는걸 트레이너한테 봐달라하니 자세는 다 좋다고하는데요
자기느낌에맞게 하는게 맞나요?

기립근이약해 잘못한 자세라 아픈건지 운동이 잘되서 아픈건지도 모르겟어요ㅠㅠ