아침겸점심:삼계탕 1/4, 삶은 계란, 저염 무생채

저녁:삼계탕 1/4, 무말랭이 무침, 마늘쫑 무침

운동:빨리 걷기 50분, 
런닝머신 6-9 왔다갔다 70:30비율로 한시간,
사이클 30분
레그 익스...암튼 들어올리기 15회*5

어제부터 그날이라서 힘드네요
평소보다 식욕도 땡기고 몸도 아프고..
어제부터 아침에 눈뜨면 아파서 오늘은 운동 쉬어야지 생각하다가
안 아플 타이밍에 나가서 결국 평소대로 하고 마네요
너무 무리하는 것도 안 좋을 텐데ㅠ