안녕하세요! 헬스 시작한 지 삼주차입니다.

 처음 운동할때는 5.5로 4분 걷고 8.0으로 1분뛰고 이런 비율로 했거든요

 이주차에는 5.5~6.0 3분 걷고 8.0으로 2분뛰고

 삼주차에는 5.5~6.0 3분 걷고 8.5로 2~3분 뛰었어요

 참고로 성별은 여성이고 키는 167이에요

 체중감량이 굉장히 급한 건 아니고

 지구력, 폐활량, 이런 것들이 늘면 좋겠다는 생각을 합니다.

 지금 상태에서

 1. 뛰는 시간을 늘리는 게 좋은지

 2. 뛰는 속도를 높이는 게 좋은지

 궁금합니다. 만약 2번이라면 어디까지 올려야 할지??

 감사합니다(__)