휴식기간이 생겨 다이어트에 집중하고 있는 녀성입니다.
키164에 몸무게는..큭..비만 이라고만 해두겠스빈다.ㅠㅠ
나름 자료도 많이 찾아보고 열심힌 하고있지만.. 운동법과 식단이 괜찮은지 잘 모르겠어요.ㅠ
식단은 평소 먹던 식단대로 먹고 대신 양을 줄이는 정도고요,
과자같은 간식을 하루에 한번씩은 먹을정도로 엄청 좋아했는데 주말 외엔 먹지 않습니다.
참..이번주부터 간헐적 단식도 시작했습니다..
하지 말라는 분도 계시던데..덴다나 레몬디톡스보단 과학적 검증도 된편이고
일단 한번 도전 해보기로 했습니다.
운동은 일주일에 두번 피티 받고 있고,피티 받는 날 외엔
집에서 빌리부트캠프 보면서 인터넷에 나와있는 스케쥴표(1달)보며 하고있어요.
그리고..요새 한참 유행중인 타바타를 일주일에 3번정도 계획중입니다.
유행하는건 다 해보고 있네요..ㅋㅋ 그래도 잘 빠지진 않아요.ㅠㅠㅠ
근손실을 최대한 막거나 아니면 불리는 쪽으로 가고싶은데요
피티 선생님 말로는 지금 하고있는 것만으로도 충분히 늘수있다고는 하시던데..
여러분들이 보긴 어떠신지요??
보시고..조언 좀 부탁드리겠습니다.ㅜㅜ아님.. 욕이라도..빠이팅이라도.ㅋ.ㅋㅋㅋ
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