안녕하세요
눈팅만 전문으로 하다가 조언을 구하고자 글 올려요
고도비만 여자구요 운동시작한지는 두달(10kg감량-첫달은 6kg 두달째는 4kg) 아래와 같이 운동한건 보름 됐네요
식이는 세끼 꼬박꼬박 식판에다 평소보다 양만 적게 담아서 싹싹 비우고 있구요
저녁먹고 두시간 후에 이소라다이어트 비디오로 근력운동하고
씻고 십분~십오분 휴식후에 수영을 갑니다 수영은 50분 수업이구요(준비운동포함)
현재 이렇게 주5~6일 운동하구 있습니다
지금 운동하는데다 스쿼트를 추가하고 싶은데 어떤식으로 하면 좋을까요?
운동할때 말고 틈틈히 해도 좋은건지
아니면
이소라다이어트 비디오의 힙운동 후 바로 연결해서 하는게 좋은건지
궁금합니다!!!
다른 좋은 말씀도 새겨들을께요 도와주세요~
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