안녕하세요

오늘로 운동 5일째가 된 초보에요

여태까지 운동을 전혀 안해왔었어요.. 그렇게 게으르게 살다 보니까 고도비만이고 지금은 키 167에 99kg이네요ㅠㅠ

그래서 이대로는 건강에도 심각한 문제가 생길것 같고, 취직걱정도 돼서 운동을 해야겠다고 마음먹었습니다.

주변에서 스피닝이 좋다는 이야기를 들어서 스피닝 수업을 진행하는 헬스장으로 2달 다니기로 했는데요

첫 날은 진짜 죽을것 같이 힘들더라구요. 그렇게 4일동안 스피닝만 하고(이것만 해도 힘들어서..) 바로 집에 왔습니다.

오늘은 제 몸상태가 어떤지 상담 받아봤는데요.

역시 충격적.. 앞으로는 더 시간이 없어질거라고 하루 2시간정도 운동을 하라고 하시고 유산소-근력-유산소 순으로 운동을 하는게 좋다고 말씀해주셨어요.

유산소 운동기구는 런닝머신, 일립티컬?(다른 이름이였는데 까먹었어요; 그런데 검색해보니 같은 기구 같기도...), 스테퍼, 싸이클이 있습니다.

이 4개의 유산소 운동기구들 중에서도 뭔가 차이가 있는지?도 궁금해요..

근력 운동기구는 종류가 너무 많아서 설명을 못 들었는데 진짜 체력 저질인 초보자가 시도하기 쉬운 기구는 뭐가 있을까요?

그리고 이런 근력 기구들 운동방법이 설명되어있는 사이트가 있으면 알려주세요~~!!