우선 식사량은 2/3으로 줄였고

찬은 그댜로 바꾼건 밥만 현미밥으로 먹었습니다

살은 운동과 병행해서 그런가 좀 빠졌는데..

제일 큰 수확이랄까...

밥을 조금이라도 많이 먹는거 같으면

식후 2~3시간이 꺼억꺼억 불편해서..

소식을 습관화 시켰고 속이 편한게

행복해요.. 운동은 오유에서 배운대로 하고있고.

간헐적 단식 같은거 안해도 소식하니 좋아요

주량은 그대로인게 함정 ㅋㅋ안주를 안먹게됨 ㅎ