안녕하세요ㅜ 치킨덕후입니다 
살이 찌기는 쉬운데 빼긴 왜커 어려운거져? 흑ㅜ
 
식단 좀 봐주셨으면 합니다 

우선 아침에는 현미잡곡밥 한공기+엄마가 직접 담그신 양파장아찌
를 상추쌈해서 먹고요 점심도 비슷하게 먹습니다 
생선구이나 나물무침 곁들여서 먹구요 
간식으로는 참외 한개나 방울토마토 먹고 아몬드랑 호두도 먹습니다 
저녁은 단백질이 부족한거 같아 계란 삶아서 한개는 노른자까지 먹고 두개는 
흰자만 먹고있습니다  

운동은 이소라체조에 빨리걷기 오십분하고있고요  
 
건강하게 살빼는게 참 어려운것같습니다  

부족한 점 있으면 알려주세요~